Moshe Feldenkrais

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Moshe Feldenkrais (6.5.1904 - 1.7.1984) - ein Lehrer für das Lernen.

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Die Feldenkrais-Methode "Bewusstheit durch Bewegung" ist eine Möglichkeit sanft und bewußt mit seinem Körper incl. Rücken, Kopf und allen anderen Teilen umzugehen - und das lernen zu lernen.

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Zitate

"Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst das Leben selbst."

"Wenn du weißt was du tust, kannst du tun was du willst."

"Ohne Bewegung ist das Leben unvorstellbar."

"..mache das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, und das Leichte elegant."

"Ich glaube dass die Einheit von Seele und Körper eine objektive Realität ist. Sie sind nicht nur Teile, die irgendwie zueinander zugehörig sind, aber ein untrennbares Ganzes während sie agieren. Ein Gehirn ohne ein Körper kann nicht denken..."

"...Selbsterkenntnis durch Erkenntis ist das Ziel von Lernen. Da wir uns bewusst darüber sind, was wir tun, und nicht was wir sagen oder denken zu tun, ist der Weg zur Verbesserung weit für uns geöffnet."

"Finde deine wahre Schwäche und verzichte darauf. Darin liegt der Weg zum Genie. Die meisten Leute verbringen ihre Zeit damit, durch ihre Stärke ihre Schwäche zu kompensieren bzw. zu übertreffen. Die wenigen, die ihre Stärke dazu nutzen, sie in ihre Schwächen miteinzubeziehen, die sich nicht selbst teilen, diese Menschen sind sehr selten. In jeder Generation sind davon ein paar wenige vorhanden und diese Führen ihre Generation."

"Das Leben ist ein Prozeß"

"Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst."

"Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne"

"Lernen ist Üben ohne zu wiederholen"

"Ich schaffe Bedingungen, in denen Menschen herausfinden können, was sie brauchen, um ein besseres Leben zu führen."

"Sich fürs Nicht-Handeln zu entscheiden ist keine echte Wahl: Nicht-Handeln ist Nicht-Leben."

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"Das entwickelte System von Moshé Feldenkrais hat so viel Potential die Beziehung zwischen Körper und Geist zu verstehen, wie die Relativitätstheorie von Einstein." Bernard Lake, M.D.

"Eine der aufregendsten Entwicklungen im Bereich der Koordination von Körper und Geist ist die Theorie von Moshé Feldenkrais." Dr. Elmer Green, Menninger Foundation

"Er verändert das Bild im motorischen Kortex; und unser Gehirn, das die Freiheit des neuen Lernens fühlt, möchte darauf treffen." Arno Gruen, M.D., Psychiatrist

"Dr. Moshé Feldenkrais' Methode wird einen großen Nutzen für die Menschheit haben. Aus eigener Erfahrung weiß ich von den großartigen Resultaten." David Ben Gurion, First Prime Minister of Israel

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Biographische Daten

Moshe Pinchas Feldenkrais (06.05.1904 - 01.07.1984) muss ein interessanter Mensch gewesen sein mit einem abenteuerlichen Lebenslauf.

Leider gibt es noch keine seriöse Biographie, umso mehr wuchern Geschichten und Anekdoten aus seinem langen Leben. Unbestritten war er ein Mann mit großem Charisma, dem es gelang, Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen zu fesseln. Seine manchmal ruppige Art stieß auch viele ab. Wie viele Pioniere hatte er die Fähigkeit zu polarisieren und das Bedürfnis, sich von anderen abzugrenzen.

Er entstammte einer jüdischen (chassidischen) Familie in der Ukraine. Mit 14 oder 15 wanderte der junge Moshe ins damals britische Mandatsgebiet Palästina aus und engagierte sich für die Gründung eines unabhängigen Staates Israel. Er beschäftigte sich früh mit Selbstverteidigung, musste aber 1928 nach Paris emigrieren, wo er Ingenieurwissenschaften studierte. Nach seiner Promotion in Physik arbeitete er im Institut des später mit dem Nobelpreis ausgezeichneten Ehepaars Joliot-Curie an Experimenten zur Kernspaltung. In Paris begegnete er dem Begründer des Judo Jigaro Kano. Diese Begegnung hatte Folgen: Mit 32 Jahren erwarb Feldenkrais als erster "Europäer" den schwarzen Gürtel. Er schrieb Lehrbücher für Judo und war Mitgründer des ersten französischen Judo-Klubs.

1940, nach dem deutschen Einmarsch in Frankreich, gelang Feldenkrais die Flucht nach England. Es wird erzählt, dass es ihm mithilfe der Untergrundbewegung gelang, wertvolle Forschungsunterlagen aus dem Land zu schmuggeln. Mit anderen Wissenschaftlern in Schottland interniert, arbeitete er während des Krieges für die Alliierten. 1951 folgte Feldenkrais einer Berufung zum Leiter der Elektronikabteilung der israelischen Streitkräfte. Nach wenigen Jahren, nun schon über 50 Jahre alt, widmete er sich ausschließlich der Entwicklung seiner körperorientierten Lernmethode.

Feldenkrais war ein Begeisterter für Bewegung. Bewegung war für ihn Leben, und wer das Leben genauer kennen und intensiver leben wollte, der musste Bewegung genauer studieren. Hierzu kam ihm alles zupass: eine Knieverletzung, die ihn zwang, sich anders zu bewegen, sorgsam und bewusst; seine Ausbildung, also Kenntnisse in Physik und Mechanik; seine Sprachenkenntnisse, die es ihm ermöglichten in allen damals maßgeblichen Wissenschaftssprachen neue Erkenntnisse in Bewegungswissenschaft, Neurophysiologie, Medizin, Psychoanalyse, Neurologie aufzunehmen; und nicht zuletzt seine unkonventionelle Neugier und Offenheit für die Erfahrungen von Sportlern, Tänzern, Musikern, Schauspielern oder die Erkenntnisse ungewöhnlicher universitärer Forscher (z. B. Ludwig_Wittgenstein, Heinz von Foerster) aber auch außeruniversitärer Persönlichkeiten wie Ida_Rolf, F._M._Alexander und Gerda_Alexander, Milton Erickson und vor allem Heinrich Jacoby und Elsa Gindler.

Hochbetagt, aber fast bis an sein Lebensende arbeitend, starb Feldenkrais 1984, kein Guru aber ein großer Anreger, ein scharfsinniger Kopf, Begründer einer ganz eigenen Art, Bewegung zu studieren und zu erleben. Sein Vermächtnis an alle, die in seinem Namen weiterarbeiten, mag in seiner Antwort auf die Frage liegen, was denn eine gute Feldenkrais-Stunde von einer schlechten unterscheide: nämlich Klarheit und freundliche Hände.

Literatur

Abenteuer im Dschungel des Gehirns. Der Fall Doris. Suhrkamp
Bewußtheit durch Bewegung. Der Aufrechte Gang. Suhrkamp, 1996
Die Entdeckung des Selbstverständlichen. Suhrkamp, 1987
Das starke Selbst. Anleitung zur Spontaneität. Suhrkamp, 1992
Die Feldenkraismethode in Aktion. Eine ganzheitliche Bewegungslehre. Junfermann, 2000
Der Weg zum reifen Selbst. Phänomene menschlichen Verhaltens. Junfermann, 1999

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Affolter, Félice Wahrnehmung, Wirklichkeit und Sprache, Neckar-Verlag, Villingen-Schwenningen 1987

Czetczok, Hans-Erich Die Feldenkrais-Methode. Bibliothek der Feldenkrais-Gilde Deutschland e.V. Nr. 8, Stuttgart/Bad Salzuflen 1995

Ginsburg, Carl. Gibt es eine Wissenschaft für die Feldenkrais-Magie? Vortrag auf der 1. European Feldenkrais Conference 1.-5. Juni 1995, Heidelberg, veröffentlicht in deutsch in Feldenkrais Forum Nr. 27/1995, S. 11-23 und in englisch im Kongreßbericht, Inter-national Feldenkrais Federation (IFF) 1996, S. 7-12

Reed, Edward An Outline of a Theorie of Action Systems, in Journal of Motor Behavior 1982, 14, 2, p. 98-134

Reese, Mark Moshé Feldenkrais' Arbeit mit Bewegung, Milton Ericksons Hypnotherapie, Parallelen, Teil II, Bibliothek der Feldenkrais-Gilde Deutschland e.V. Nr. 7, München/Bad Salzuflen 1991

Thelen, Esther / Smith, Linda B. A Dynamic Systems Approach to the Development of Cognition and Action, MIT Press 1994

Varela, Francisco J. Large Scale Integration in the Nervous System and Embodied Experience: Vortrag auf der 1. European Feldenkrais Conference 1.-5. Juni 1995, Heidelberg, veröffentlicht im Kongreßbericht, International Feldenkrais Federation (IFF) 1996, S. 12-15

Wurm, Franz Nachwort zur gebundenen Neuauflage von M. Feldenkrais: Bewußtheit durch Bewegung, Insel, Frankfurt a.M. 1996, S. 241 - 279

Barbara Pieper/Sylvia Weise © in Anlehnung an: dieselben 1996 (Feldenkrais-Bibliothek Heft Nr. 12 )

aus: f-a-r.de - 0212 k.

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http://karldietz.blogspot.com/2007/04/bone-breath-and-gesture.html

1804

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antiq. Bücher bei ZVAB ====

http://www.zvab.com/index.html?term=moshe+feldenkrais - ca. 100 Bücher

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Links

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Methode I

Bei der Feldenkrais-Methode geht es um Menschen, ihre Bewegung, ihr Lernen und ihre Entwicklung Wenn Sie sich mit der Feldenkrais-Methode vertraut machen, lernen Sie dabei:

neugierig zu sein und Ihren Körper besser wahrzunehmen
sich auf spielerische Weise leichter zu bewegen
dass Sie sich lebenslang weiterentwickeln können

Wir lernen dies alles, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperwahrnehmung und unsere Bewegung richten. Dies tun wir in jeder der Feldenkrais-Lektionen. Sie finden in der Gruppe oder im Einzeluntericht statt. Ob liegend, sitzend oder stehend, beim Rollen, Krabbeln, Springen, Atmen oder ruhig Hinspüren: Individuelle Bedürfnisse und der Lernstil jedes Einzelnen werden respektiert. Mit Achtsamkeit werden in allen vorstellbaren Positionen Bewegungen erforscht und mit Ihnen experimentiert. Leichtigkeit steht dabei an erster Stelle. Die daraus erwachsene Selbsterkenntnis ermächtigt jeden, im Einklang mit seiner einzigartigen Art und Weise kreativer und gesünder zu leben. Dies hat spürbare positive Auswirkungen:

Die Wahrnehmung unserer Umwelt und Mitmenschen wird klarer.
Der Denkhorizont erweitert sich.
Wir sind gesünder und anpassungsfähiger.
Wir fühlen uns mit uns und unserem Leben mehr in Einklang.
Neue, vorher ungeahnte Wege eröffnen sich.
Wir nehmen unseren Körper besser wahr.
Wir bewegen uns leichter, agiler, sogar anmutig.
Wir entdecken, dass wir einfacher lernen und leichter leben können.

aus der seite von roger r. - cool. k. 1701

Methode II

Die Feldenkrais-Methode wird in zweierlei Formen praktiziert:

Gruppenarbeit: Bewußtheit_durch_Bewegung (Awareness Through Movement, ATM)
Einzelarbeit: Funktionale_Integration (FI)

Die Feldenkrais-Methode unterstützt Menschen dabei, ihre Fähigkeiten zum Handeln in der Welt zu erweitern. Handlung hat nach Moshe Feldenkrais vier zentralen Komponenten (die in einer einzelnen Handlung in unterschiedlichem Gewicht vorhanden sind, jedoch nur theoretisch voneinander getrennt werden können):

Denken
Körperempfindung
Gefühl (Emotion)
Bewegung

Moshe Feldenkrais ging davon aus, daß sich nicht ein Teil dieser vier Bereich losgelöst von den anderen ändern kann und somit (wenn man grundlegende Veränderung/Lernen anstrebt) jede dieser vier Seiten Veränderungspotenzial bietet. Welcher dieser vier Aspekte scheint nun am aussichtsreichsten, um dort anzusetzen? Moshe Feldenkrais entschied sich für den Faktor Bewegung, weil dieser seiner Meinung nach den besten Zugang ermöglicht.

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Termine

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in ganz Deutschland u.a.

http://p5327.typo3server.info/25.0.html - der kalender der feldenkrais-gilde. cool. k. 1601
Der Kalender der Feldenkrais-Gilde ist auch abrufbar (Termine und Kurse) unter:

http://www.feldenkrais.de

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auf Reisen

http://www.f-a-r.de/
- Feldenkrais auf Reisen

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Heidelberg

http://www.feldenkraiszentrum-hd.de

Roger Russel

Feldenkrais im Überblick Junfermann Verlag, 2004

Schon nach der ersten Feldenkrais-Lektion fragen sich viele Menschen, was da gerade mit ihnen passiert ist und wie es erklärbar ist. Die Autoren/-innen des Buches möchten genau dies verständlich und ansprechend vermitteln. Die Texte zeichnen ein Bild der Feldenkrais-Methode, das von der poetischen über die psychologische Ebene bis zur Biomechanik und Neurophysiologie der Bewegung reicht.

Dieses Standard-Werk zur Feldenkrais-Methode umfasst u.a. folgende Bei- träge:

Entwicklung und Psychologie
Kinder und Jugendliche
Tanz, Theater, Musik und Gesang
Sport, Senioren und Rehabilitation
sowie ein unterhaltsames Interview mit Moshé Feldenkrais über Judo und über seine Arbeit.